Vitamine D – la vitamine du soleil

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Une bonne raison d'aller jouer dehors !

Quand il fait beau dehors et que les oiseaux gazouillent dans les arbres, il n'y a qu'une chose à faire : aller jouer dehors ! Pendant ta partie de cache-cache ou autre course-poursuite avec tes copains, tu fais le plein de vitamine D sans t'en rendre compte.

Ce qui est pratique avec la vitamine D, c'est que c'est l'être humain lui-même qui la produit.

Pour fabriquer de la vitamine D, ton corps a juste besoin des rayons du soleil sur ta peau.

Mais l'usine à vitamine D de ton corps, celle qui transforme les rayons du soleil en vitamine D, ne fonctionne que quand il fait beau. Alors en hiver, quand il fait froid dehors et que le soleil reste caché derrière les nuages pendant des jours entiers, ta production de vitamine D n'est pas suffisante.

Heureusement, on trouve également de la vitamine D dans un certain nombre d'aliments – beaucoup dans le poisson, et aussi, en moindre quantité, dans les œufs, le lait et le beurre. Profites-en car la vitamine D est très importante pour ta santé.

 

 

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