Bewegung mit dem Springseil macht Spass und hält fit!

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Spielideen mit dem Springseil

Die Cleven-Stiftung „fit4future“ will Bewegungsarmut, Übergewicht, Stress und Aggression frühzeitig entgegenwirken und so einen Beitrag zur Gesundheitsförderung im Kindesalter leisten. Hier ein Auszug aus der Elternbroschüre „Bewegung: Gemeinsam aktiv“ mit lustigen Spielideen für Sie und Ihre Kinder. Heute wird mit dem Springseil gespielt!

SCHNECKE

Legt das Seil in einer geraden Linie vor euch auf den Boden und stellt euch mit beiden Füssen auf ein Seilende. Dreht euch nun wie ein Kreisel um euch selbst und versucht so, das Seil mit den Füssen zu einer Schnecke einzudrehen. Könnt ihr es auch auf einem Bein oder sogar mit verbundenen Augen? Wessen Schnecke ist schöner? Wer kann es, ohne das Gleichgewicht zu verlieren?

EINZEL- UND SPIEGELBILDSPRINGEN

Versucht, auf verschiedene Arten seilzuspringen: im Laufschritt, beidbeinig mit Zwischenhüpfer, beidbeinig ohne Zwischenhüpfer, einbeinig, rückwärts, mit überkreuzten Armen etc. Wie lange könnt ihr ohne Unterbruch hüpfen? Wenn ihr ein paar verschiedene Hüpfarten beherrscht, versucht das Spiegelbildspringen: Eine Person hüpft vor und wechselt dabei immer wieder die Hüpfart oder die Richtung. Die andere ist das Spiegelbild und versucht, immer genau das Gleiche zu tun.

ZWILLINGSHÜPFEN

Nehmt ein Seil und stellt euch eng hintereinander. Der Hintere schwingt das Seil, beide hüpfen zur gleichen Zeit. Wie oft könnt ihr  so ohne Fehler hüpfen? Könnt ihr auch zu zweit hüpfen, indem ihr euch seitlich nebeneinander stellt und jeder ein Seilende hält?

SCHWUNGSEIL DRAUSSEN

Zwei Personen schwingen ein langes Seil (zwei zusammengeknüpfte Springseile). Die anderen versuchen, unter dem schwingenden Seil durchzulaufen, ohne es zu stoppen. Wenn das gut klappt, könnt ihr in das schwingende Seil hineinspringen und dort weiterhüpfen. Es können auch mehrere Kinder gleichzeitig im Seil hüpfen. Wer schafft es, während einem Hüpfer eine halbe Drehung in der Luft zu machen? Wenn ihr nur zu zweit seid, könnt ihr den Helikopter ausprobieren: Eine Person schwingt das Seil waagrecht um sich selbst, die andere springt darüber. Wie schnell und wie hoch schafft ihr das?

 

Foto: mit freundlicher Genehmigung der Cleven-Stiftung „fit4future“.

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