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Bewegung macht Spass und hält fit!

Bewegung macht Spass und hält fit!

Die Cleven-Stiftung „fit4future“ will Bewegungsarmut, Übergewicht, Stress und Aggression frühzeitig entgegenwirken und so einen Beitrag zur Gesundheitsförderung im Kindesalter leisten. Hier ein Auszug aus der Elternbroschüre „Bewegung: Gemeinsam aktiv“ mit lustigen Spielideen für Sie und Ihre Kinder. Heute wird mit dem Frisbee gespielt!

Kellner-Parcours

Ihr seid Kellner und Kellnerinnen und balanciert auf einer Hand oder auf dem Kopf ein Serviertablett (Frisbee, evtl. beladen mit einem Ball oder einem anderen Gegenstand) rund um Stühle, unter Tischen hindurch, über Hindernisse, die Treppen hinauf und wieder hinunter etc. Versucht auch, seitwärts und rückwärts zu gehen. Legt einen Parcours fest. Wer kommt weiter, ohne etwas zu verlieren? Wer schafft den Kellner-Parcours am schnellsten?

Fliegende Untertassen

Spielt euch das Frisbee zu und variiert dabei die Distanz sowie die Wurf- und Fangarten: Fangt das Frisbee zuerst mit beiden Händen. Versucht dann, es nur mit einer Hand zu fangen. Wer kann das Frisbee unter dem Bein hindurch zuwerfen? Ihr könnt auch eigene Tricks erfinden. Zählt jeweils, wie oft ihr euch das Frisbee zuspielen könnt, ohne dass es auf dem Boden landet.

Ihr könnt auch mehrere Zweierteams bilden und einen Distanz-Wettbewerb machen: Werft das Frisbee immer nach vorne, lauft ihm nach und werft es vom Landepunkt aus weiter. Welches Team hat zuerst 100 m zurückgelegt?

Frisbee-Golf

Frisbee-Golf könnt ihr auf einer grossen Wiese, im Wald oder in einem Park spielen. Legt Start und Ziel fest und markiert dazwischen etwa fünf Punkte (zirka 10–20 m Abstand). Nun gilt es – wie beim Golf – diese Punkte nacheinander mit dem Frisbee zu treffen. Schreibt jeweils auf, wie viele Würfe ihr braucht, bis das Frisbee auf dem Punkt zu liegen kommt. Wer am Ende des Parcours am wenigsten Würfe benötigt hat, ist der Gewinner. Ihr könnt auch Teams bilden, die gegeneinander antreten. Besonders Sportliche können im Schnelltempo spielen, indem sie nach jedem Wurf dem Frisbee gleich nachlaufen. Wer oder welches Team ist am schnellsten?

 

Foto: mit freundlicher Genehmigung der Cleven-Stiftung „fit4future“.

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